2006年，國際腎臟病學(xué)會和國際腎臟基金聯(lián)合會做了一個決定：將每年3月份的第二個星期四定為“世界腎臟日”。

這個節(jié)日的初衷，是因為慢性腎臟病就像一個“沉默的殺手”。在早期，它幾乎沒有任何癥狀，等你感覺到不舒服時，腎功能往往已經(jīng)損失了大半。據(jù)統(tǒng)計，全球每10個人中就有1人患有慢性腎臟病，而這個數(shù)字還在逐年攀升。

每年的世界腎臟日都有一個不同的主題，從“保護(hù)腎臟，挽救心臟”到“防治急性腎損傷”，再到呼吁大家關(guān)注肥胖、糖尿病對腎臟的影響。它的目的很簡單：希望每個人都能停下來，關(guān)注一下這對默默無聞卻至關(guān)重要的器官。

在日常生活中，我們該如何保護(hù)我們腎臟呢？

首先是喝水。這是一個老生常談但又極易被忽視的話題。充足的水分能幫助腎臟稀釋毒素，減少結(jié)石形成的風(fēng)險。建議每天喝1500-1700毫升水，但不要等到渴了再喝，也不要一次性猛灌。

其次是飲食。很多人口重，愛吃咸，這其實是腎臟的大敵。高鹽飲食會導(dǎo)致血壓升高，給腎臟血管帶來巨大壓力。按照《中國居民膳食指南》的建議，每人每天鹽攝入量最好不超過5克（大約一個啤酒瓶蓋的量）。此外，不要濫用“補(bǔ)藥”和保健品，特別是那些成分不明的草藥和止痛藥，很多藥物都需要經(jīng)過腎臟代謝，亂吃反而會傷腎。

最后是體檢。每年做一次尿常規(guī)和腎功能檢查，花不了多少錢，卻能讓你及時發(fā)現(xiàn)尿蛋白、血肌酐等指標(biāo)的異常。

藏醫(yī)應(yīng)對腎臟疾病，通常采用十八味訶子利尿丸??????????????????????????、十味豆蔻丸?????????????????、石榴日輪丸???????????????????，十八味訶子利尿丸具有益腎固精、調(diào)控血糖的功能，十味豆蔻丸可驅(qū)寒補(bǔ)陽，溫腎排石，石榴日輪丸能實現(xiàn)腎胃同補(bǔ)，增強(qiáng)免疫。

世界腎臟日之所以存在，是為了提醒我們：在這個快節(jié)奏的時代，別忘了關(guān)心那個日夜為你工作的自己。

如果你發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)了水腫、泡沫尿、莫名的乏力，請不要忽視它，及時就醫(yī)。愿我們都能守護(hù)好自己“生命的河流”，如甘露般純凈、充滿生機(jī)。

(溫馨提示:以上文字不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享，具體請在專業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，以上藥品信息僅供內(nèi)部醫(yī)生交流及醫(yī)學(xué)藥學(xué)專業(yè)人士參考，如有相關(guān)病癥，請及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生開具的處方購買并遵循醫(yī)囑服用。)