驚蟄，萬物復(fù)蘇

驚蟄，是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。

驚蟄，標(biāo)志著仲春時(shí)節(jié)的開始。此時(shí)，陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動(dòng)、雨水增多，萬物生機(jī)盎然。驚蟄反映的是自然生物受節(jié)律變化影響而萌發(fā)生長的狀態(tài)。

驚蟄初醒，雪域春萌

向陽的坡面上，冰層裂開細(xì)密的紋路，那是大地睡醒時(shí)的第一聲低語。風(fēng)不再如刀，變得清涼濕潤，像剛從雪水里撈出來一般。牦牛群散漫地走下山脊，蹄子刨開薄雪，翻出下面星星點(diǎn)點(diǎn)的綠意。

融雪匯成的溪流變得活潑，潺潺流過石灘，水聲清亮。草甸雖未全綠，但貼近地面，已能看見點(diǎn)點(diǎn)嫩芽鉆出，帶著生命最初的鵝黃。這就是驚蟄時(shí)節(jié)的西藏——一場宏大而細(xì)膩的蘇醒。嚴(yán)酷與溫柔、沉寂與生機(jī)在此刻交織，萬物都在等待那一聲真正的春雷。

驚蟄養(yǎng)生，貴在順時(shí)

驚蟄一到，春雷始動(dòng)，沉睡了一整個(gè)冬天的天地萬物都被喚醒了。此時(shí)正是推陳出新、讓氣血順暢流動(dòng)起來的好時(shí)機(jī)。

1.飲食：“青”盈溫潤

推薦多食野菜、綠色食品以補(bǔ)充冬季維生素的不足 ，菠菜、芹菜、薺菜等時(shí)令蔬菜能幫助疏肝理氣，讓我們在春天獲得那份特有的“輕松感”和好身材。

2.起居：“春捂”有道

驚蟄之后，白晝明顯變長了?？梢栽囍榷煸缙鸫舶胄r(shí)，在院子里散散步，感受一下清晨的生機(jī)。此時(shí)雖然天氣暖和了，但“倒春寒”是驚蟄的常客。早晚的寒涼最容易讓寒濕之氣有機(jī)可乘。所以別急著把厚衣服收起來，尤其是護(hù)住脖子、后背和腳踝。

3.情緒：戒怒忌郁

驚蟄時(shí)節(jié)，肝陽之氣上升，人的情緒也容易波動(dòng)，容易煩躁或者發(fā)脾氣。這時(shí)候可以多聽聽舒緩的音樂，或是選擇在周末去郊外看看初開的桃花、冒芽的柳樹，借著大自然的生發(fā)之氣，把心里的郁結(jié)都散出去。

4.喜馬拉雅紫茉莉溫陽，生氣力，可治黃水病。如出現(xiàn)相應(yīng)癥狀，可選用含有喜馬拉雅紫茉莉的藏成藥進(jìn)行調(diào)理。

藏醫(yī)古籍中的喜馬拉雅紫茉莉

《晶珠本草》中記載：“喜馬拉雅紫茉莉生肌肉，治療黃水病?！?/span>

《鐵鬘》中說：“喜馬拉雅紫茉莉溫、平，生氣力?！?/span>

經(jīng)典名方中的喜馬拉雅紫茉莉

二十五味兒茶丸 ? ???????????????? ?、六味枸杞口服液??????????????????????????、石榴日輪丸???????????????????、十四味羚牛角丸?????????????????等經(jīng)典藏成藥中就含有喜馬拉雅紫茉莉，主要取其干黃水（治療風(fēng)濕病）、滋補(bǔ)、溫中的功效。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的喜馬拉雅紫茉莉

現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)黃酮、多酚、皂苷等為喜馬拉雅紫茉莉的主要活性成分，具有抗氧化、抗腫瘤、免疫調(diào)節(jié)等多種藥理活性。

愿您借這驚蟄的新生之力

讓身心如草木般舒展

如春水般暢達(dá)

在這個(gè)春天

長成自己最好的模樣

(溫馨提示:以上文字不做任何醫(yī)療建議，只做信息分享，具體請(qǐng)?jiān)趯I(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行，以上藥品信息僅供內(nèi)部醫(yī)生交流及醫(yī)學(xué)藥學(xué)專業(yè)人士參考，如有相關(guān)病癥，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生開具的處方購買并遵循醫(yī)囑服用。)

參考文獻(xiàn)：

《晶珠本草》

王月玲,扎西卓瑪,王永珍,等.喜馬拉雅紫茉莉中多組分的提取工藝優(yōu)化及多體系抗氧化活性評(píng)價(jià)[J].實(shí)驗(yàn)室檢測,2024,2(08):156-160.